私は以前はすごい冷え性で一度、手足が冷えたらなかなか温まらないということがしばしばありました。

私の場合は、腰が悪くなり整体に通い始めてから「冷え」も徐々に改善されてきました。

身体の歪みで血流が悪くなっていたようです。

それからは、整体の先生のアドバイスで、季節を問わず、身体を冷やさないよう心がけています

が、それでも冷えが酷い時は、診察時に「お灸」をされます。

冷やさないように特に気をつけている箇所は、腰、肩、首、お腹、足。 特にお腹を暖めるといいようです。

具体的には寝るときに腹巻をするといいですよ。

あとは、飲み物もなるべく冷たいものは避けて、温かいものを飲むようにしています。